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Veröffentlicht am 08-05-2019

5 Dinge, die Sie jetzt tun können, um bei Depressionen zu helfen

One) Bewegen. Hören Sie auf, über die Übung nachzudenken, um Gewicht zu verlieren. Das ist deprimierend. Hör auf, an das Abnehmen zu denken, Punkt, denn das ist auch deprimierend. Denken Sie darüber nach, fit zu sein, um den Bösen während der Zombie-Apokalypse zu entkommen. Beginnen Sie hier: Gehen Sie nach draußen und machen Sie einen kurzen Spaziergang um den Block. Bauen Sie von dort aus. Arbeite auch daran, deine Zehen zu berühren, ohne dich selbst zu verletzen.

Beachten Sie nur die guten Dinge. Die schlechten Dinge sind scheiße genug, also beachte sie nicht.

Zwei) Kunst deine Gefühle

Jeder kann Kunst. Lass nicht zu, dass irgendein Ficker dir sagt, dass du keine Kunst kannst. Sie können. Hier ist eine einfache Zeichnung mit Gefühlen. Nachdem ich das gezeichnet hatte, ging es mir besser.

Drei) Listen

Listen konzentrieren Ihren Geist auf die Liste und nicht auf Ihre dunklen, einsamen, selbstmörderischen Gedanken. Listen sollten neutral oder positiv sein. Sie können eine Einkaufsliste erstellen, Sie können eine Liste der Hunde erstellen, die Sie lieben oder die Käse von Wisconsin. Sie können versuchen, alle Ihre Erfolge aufzulisten.

Vier) streichle ein Tier

Tiere sind im Moment. Sie können uns lehren, jetzt hier zu sein. Ich schlage nicht vor, Sie streicheln wilde Tiere. Lass das Opossum in Ruhe. Hunde, Katzen, Hasen, sogar Schlangen. Jedes Lebewesen liebt Berührung. Sie eingeschlossen

Bodkin liebt die menschliche Berührung. Er liebt dich.

Fünf) Bete

Egal, ob Sie es tun oder für wen auch immer Sie es tun, es funktioniert. Ich bin eine Anhängerin der Göttin, aber ich habe einmal eine Woche lang direkt zum Gott des Patriarchats gebetet. Ich hatte eine sehr schlimme Trennung hinter mir und konnte nicht aus dem Bett steigen. Anstatt sich selbst zu verletzen, betete ich den Rosenkranz: „Güte und Barmherzigkeit werden mir alle Tage meines Lebens folgen.“ Ich blieb am Leben.

Wenn Sie ein Atheist sind, können Sie auch beten: Nehmen Sie eine Reihe von Mardi Gras-Perlen und wiederholen Sie die Redewendung „Kinn hoch“, während Sie mit Daumen und Zeigefinger über jede Perle fahren.

deBonus für Alexa-Benutzer: Bitten Sie Alexa, Sie auszusprechen oder für Sie zu beten.

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