Veröffentlicht am 06-09-2019

WIE ICH DURCH MEINE DEPRESSION KOMME

Ich glaube nicht, dass ein One-Shoe-Fit-Allheilmittel für psychische Erkrankungen geeignet ist. Eine Person kann von etwas profitieren, das einer anderen Person nicht unbedingt hilft. Was ich im Internet las, half mir nicht immer aus dem Trubel und manchmal verschlimmerte das, was mir gesagt wurde, die Situation für mich.

Aber im Laufe der Zeit bildete ich meinen eigenen Weg. Machte meinen eigenen Weg aus den Gräben durch Versuch und Irrtum und eine Mischung aus professioneller Therapie und persönlicher Erfahrung.

Hoffentlich wird diese fünfteilige Serie jemanden da draußen inspirieren und ihm helfen.

KAPITEL 1: ART

Wo soll ich anfangen? Seit ich so jung bin, wie ich mich erinnern kann, habe ich immer in Büchern, Papieren und Wänden gekritzelt. Ich fand es toll, meine Gedanken auf der Leinwand liegen zu lassen, sei es beim Zeichnen oder Schreiben.

Als ich älter wurde und zur Schule ging, habe ich immer an der Ecke meiner Hefte gezeichnet.

In der High School spezialisierte ich mich auf Kunst und Geisteswissenschaften. Als meine Fähigkeiten wuchsen, konnte ich mich durch meine Kunstwerke detaillierter ausdrücken. Ich habe die Zeit, die für die Fertigstellung eines Projekts benötigt wurde, nicht unbedingt geliebt, da alles, was ich getan habe, „perfekt“ sein musste, aber es war ein Gefühl der Freude und des Stolzes, das fertige Produkt anzusehen.

In meinem letzten Jahr war meine geistige Gesundheit in einem schlechten Zustand. Ich hatte schreckliche Probleme mit dem Selbstwertgefühl, weil ich meinen Körper hasste, mich grundlos von meinen Freunden isoliert fühlte und meine Noten so niedrig wie nie zuvor waren. Alles könnte mich dazu bringen, mich extrem niedergeschlagen zu fühlen, oder wütend und frustriert zu werden. Ich habe mit meinen Eltern gesprochen und mich für eine Therapie entschieden, weil ich dachte, dass es mir besser gehen würde, aber das hat nicht wirklich geklappt. Ich stellte ihr mehr Fragen über ihr Privatleben als sie mir gestellt hatte, daher habe ich mich nach ein paar Sitzungen abgemeldet.

Zu dieser Zeit musste ich mein letztes Kunstprojekt für die High School beginnen. Es gab ein Thema und Richtlinien, welche Materialien verwendet werden sollten, aber irgendetwas im Inneren wollte, dass ich ausdrückte, was ich durchmachte. Das Thema war, für einen Nationalpark (Zoo) zu werben und Materialien zu verwenden, die von Bananenblättern bis zu Bohnen und Reis reichten, nennen Sie es einfach.

Also beschloss ich, einen Tiger mit Eierschalen zu zeichnen. Ich kann mich nicht genau erinnern, wie viele Eier wir im Monat gegessen haben, aber wir haben Eier danach eine Weile gehasst.

Das Projekt hatte jedoch etwas Besonderes zu bieten, denn trotz des Zeichnens und Platzierens jedes einzelnen zerbrochenen Muschelstücks auf meiner Leinwand war meine Familie jeden Tag bei mir. Sie aßen Tonnen von Eiern für mich, halfen mir beim Waschen, Behandeln und Zerbrechen der Eierschalen, sprachen mit mir, als ich stundenlang in meinem Zimmer oder Wohnzimmer sklavte, damit ich mich nicht gelangweilt fühlte oder allein fühlte, aber am allermeisten, Sie glaubten an mich, als ich mir nicht sicher war, ob ich dieses Projekt tatsächlich rechtzeitig abschließen würde oder nicht.

Als es fertig war, erinnere ich mich, dass meine Mutter sich die Zeit genommen hatte, um es an der besten Stelle, die sie kannte, einrahmen zu lassen, weil sie stolz war. Das Komische ist, dass ich mich erinnere, wie sie den Kerl bedroht hat, wenn sie gesehen hat, dass ein Granatenstück fehlt.

Mein Eierschalen-Kunstwerk hängt seit 7 Jahren an der Hauswand meiner Eltern!

Das Kunstwerk hängt nun seit 7 Jahren an der Wand meines Elternhauses. Ich schaue es mir ab und zu an und sehe, wie weit ich gekommen bin. Es brachte mich aus diesem dunklen Ort in meinem Leben und brachte uns alle irgendwie als Familie zusammen. Rückblickend schätze ich, dass der brüllende Tiger mein inneres Gefühl war. Es ist, als hätte ich um Hilfe gebrüllt und niemand hat zugehört. Eierschalen, ich weiß nicht wirklich, warum ich sie damals gewählt habe, vielleicht weil ich dachte, es wäre einfacher, aber es zeigt die Symbolik des Bildes, wie kaputt ich damals war.

Kunst brachte mich damals aus diesem dunklen Ort, ohne wirklich danach zu suchen. Immer wenn ich mich niedergeschlagen, ängstlich oder depressiv fühle, kritzele ich einfach. Es muss nicht immer großartig und schön sein, aber es ist das, was ich in mir fühle und was im Moment hilft. Es ist meine Form des Selbstausdrucks und der Selbstreflexion.

Wenn du dies liest und denkst, dass du mit dem Talent geboren werden musst, sag ich dir, tu, was nötig ist, um dich glücklich zu machen. Wenn Sie einen Strichmännchen malen möchten, machen Sie das. Wenn Sie ein Tal malen möchten, malen Sie es, auch wenn es wie ein See aussieht.

Fotografie ist eine andere großartige Kunstform und ein relativ neues Hobby von mir, das ich von Zeit zu Zeit mache.

Wir alle werden mit dem angeborenen Wunsch geboren, uns auszudrücken, Kunst ist zufällig eine von ihnen und ist daher für alle da.

SPASSKUNST-FAKTEN FÜR IHRE GESUNDHEIT

1. Kunst baut Stress ab: Nehmen Sie also ein Stück Papier, Ton, Faden, Tanzschuhe oder eine Kamera heraus. Das Schaffen von Kunst lenkt ab und gibt Ihrem Gehirn eine Pause von den üblichen Gedanken. Außerdem können Sie sich auf Details konzentrieren und Ihrer Umgebung mehr Aufmerksamkeit schenken.

2. Steigert das Selbstwertgefühl: Durch die Bereitstellung eines Erfolgsgefühls erhöht sich der Dopaminspiegel, sodass Sie sich gut fühlen und somit in Ihrem täglichen Leben motiviert werden. Es führt auch zu Verbesserungen des Flusses und der Spontanität, Ausdruck von Trauer, positiver Identität und sozialen Netzwerken.

3. Steigert das Einfühlungsvermögen: Durch das Betrachten von Kunst werden Ihre Gefühle der Liebe und des Einfühlungsvermögens für andere erhöht. Empathie kann unsere Verbindungen untereinander stärken und die psychische Gesundheit verbessern. Es macht es weniger wahrscheinlich, dass Sie Stress als Reaktion auf ihre Worte oder Handlungen erfahren.

4. Kreatives Denken: Dieser Prozess des Denkens in der Kunst beschäftigt und trainiert Ihr Gehirn auf unterschiedliche Weise und produziert andere Gehirnchemikalien als Ihr typisches alltägliches logisches Denken. Dies liegt daran, dass es keinen richtigen oder falschen Weg gibt, Dinge zu tun, wenn man sich durch Kunst ausdrückt. Daher kann kreatives Denken auf Probleme angewendet werden, um alternative Lösungen vorzuschlagen.

5. Konnektivität und Plastizität des Gehirns: Plastizität ist die Fähigkeit Ihres Gehirns, sich im Laufe der Zeit zu verändern und neue Verbindungen aufzubauen. In gewisser Weise hängt die positive psychische Gesundheit von Ihrer Fähigkeit ab, sich mit zunehmendem Alter an neue Situationen anzupassen. So stimuliert das Schaffen von Kunst die Kommunikation zwischen verschiedenen Teilen des Gehirns und erhöht so die psychologische Belastbarkeit und den Widerstand gegen Stress.

Kunst ist für alle, aber denken Sie daran, dass es bei der therapeutischen Anwendung mit oder ohne Therapeuten nur um den PROZESS und nicht um das Endprodukt geht.

Bleib sicher, bleib glücklich.

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Siehe auch

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