Veröffentlicht am 15-08-2019

Wie werde ich ein Morgenmensch?

Ich habe geschworen, dass ich diesen Beitrag niemals schreiben würde. Aber hier geht es:

Gestern bin ich um 5:46 Uhr aufgestanden.

Ich ging über den Flur in unser Fernsehzimmer, nahm meine französische Bulldogge Francis und trug ihn die Treppe hinunter.

Mit einem Gähnen ging ich in den Hof, wo er sein Geschäft machte. Ich rieb mir den Schlaf aus den Augen. Wir machten einen kurzen Spaziergang zur Hauptstraße und zurück. Danach kam ich rein und kochte ein paar Eier.

Dann habe ich geduscht.

Dann ging ich zur Arbeit.

„Aber Todd! Ist Ihnen nicht klar, welche wertvolle Zeit Sie dort verschwenden? Was ist mit deinem grünen Smoothie? Hast du dein Herz auf deiner Wanderung auf 160 BPM gebracht? “

Warum willst du ein Morgenmensch werden? Glaubst du vielleicht, es wird dich erfolgreich machen? Glaubst du, es wird dir mehr Stunden am Tag geben? Denken Sie, dass dies Ihre Wettbewerbsseite von alleine freischalten wird?

Einmal las ich, dass Michael Hyatt um 16:55 Uhr aufwacht. jeden Tag. Ich wollte so erfolgreich sein wie Michael Hyatt, also drehte ich meinen Wecker zurück.

Das hat sehr gut funktioniert.

Für zwei Tage.

Ich konnte die Routine, die Michael macht, nicht aufrechterhalten, weil meine Lebensumstände bei weitem nicht dieselben sind. Michael hat 5 Kinder, die das Haus bereits verlassen haben. Ich habe einen Hund, der noch jede oder jede zweite Stunde pinkeln muss. Michael hat eine Frau, die auch gerne früh aufsteht. Meins würde sich lieber auf die Couch kuscheln und Frasier lange nach Einbruch der Dunkelheit zusehen.

Die meisten Morgen arbeiten genau so für mich. Ich stehe nicht früh auf, weil ich mehr erledigen möchte (obwohl ich es manchmal tue). Ich mache das nicht, weil ich denke, dass es mir einen Vorteil verschafft. Ich mache es, weil es mir Perspektive gibt. Die Vormittage geben mir Spielraum, auch wenn ich sie dazu benutze, mit meinem Hund im Gras zu rollen. Diese Aktivität hat vermutlich keinen messbaren Return on Investment.

Wenn du eine Nachteule bist, sei eine verdammte Nachteule. Mein Freund macht mehr Blogs zwischen 21 und 23 Uhr. als je zuvor um 8 Uhr morgens. Ich mache mir Sorgen, dass viele Selbsthilfegurus umfassende Ratschläge geben, ohne sich an die individuellen Umstände anzupassen.

Ich möchte nicht dieser Typ sein.

Wenn Sie jedoch entschlossen sind, die Änderung vorzunehmen, habe ich Folgendes getan:

A) Steh aus einem Grund auf, der dir am Herzen liegt

In meinen frühen 20ern bin ich vor dem ersten Unterricht aufgestanden, damit ich - warte darauf - XBox spielen kann.

XBox hat Spaß gemacht! Ich hatte ein Assassins Creed-Spiel, das ich kaum abwarten konnte, und Spiele waren ein großer Teil meiner Kindheit. Da Schule und Arbeit mir abends die Zeit raubten, war der Morgen die einzige Option.

Folgendes ist mir aufgefallen: Jedes Mal, wenn ich bei einer Lebensveränderung gescheitert bin, habe ich versucht, 6 davon gleichzeitig zu machen.

Sie versuchen noch nicht, Ihre Morgenstunden zu maximieren, sondern nur, eine Gewohnheit des Aufwachens zu entwickeln. Schließlich können Sie den Übergang zu etwas anderem machen (wenn Sie möchten), aber das Aufwachen wird viel einfacher.

B) Beginnen Sie die Nacht zuvor

Ich hasse es, wenn sich Leute so verhalten, als hätte noch nie jemand über ein Thema geschrieben. Deshalb werde ich mich kurz fassen.

Ich habe keine ausgefeilte Routine. Ich höre keine 20 Minuten Mozart vor dem Schlafengehen. Ich meditiere nicht bei schwachem Licht.

Ich lege einfach meine Kleidung am Fußende des Bettes ab und lege meinen Wecker (Telefon) auf die andere Seite des Raumes. Sobald es losgeht, krieche ich unter der Decke hervor, um es zu schließen, und was weißt du? Meine Klamotten sind genau dort. Könnte auch eine Tasse Kaffee holen.

C) Entschuldigen Sie nicht die Wochenenden

Das Problem bei der Änderung Ihres Musters am Samstag und Sonntag ist, dass Sie am Montag oft lernen müssen, wie Sie wieder aufstehen.

Es passiert so: Nach dem ersten Tag des frühen Aufwachens werden Sie sich großartig fühlen. Der zweite Tag wird Sie wie ein Zugunglück treffen. Der dritte Tag macht auch nicht viel Spaß. Deshalb nutzen die meisten Leute das Wochenende, um darin zu schlafen. "Ich verdiene es", denken sie.

Aber dann, um Tag 10, passiert etwas Seltsames. Sie werden genau in Ohnmacht fallen, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Sie werden wenige Minuten vor dem Alarm aufwachen. Es ist so, als würde Ihr Körper (go figure) das tun, was Sie wollten.

Vielleicht stehe ich am Wochenende um 6:30 Uhr auf, anstatt um 5:30 Uhr. Aber zum größten Teil behalte ich die Anzahl der Stunden, in denen ich schlafe, bei und versuche, mit der Sonne wach zu sein.

D) Lernen Sie, Kaffee zu trinken

E) Planen Sie die Dinge am Morgen

Vor kurzem habe ich diesen Rat von Matthew Hussey gehört (bitte fragen Sie nicht, warum ich Videos von einem Dating-Experten angeschaut habe).

Er sagt, wenn Sie viel zu tun haben, besteht die Tendenz darin, Ihren Zeitplan zu klären. Tatsächlich ist es jedoch besser, das Gegenteil zu tun, da Sie jetzt eine klare Frist haben, um die Dinge zu erledigen.

Da ich weiß, dass ich ab 8 Uhr rechnungspflichtig bin, mache ich meine Arbeit in der Regel zwischen 7 und 8 Uhr. Das ist keine lange Zeit.

Aber es ist unglaublich konzentriert.

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- TB

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