Wie Sie Ihre beste Idee haben ... bevor Sie überhaupt aus dem Bett kommen

Ich habe dieses Jahr eine neue Morgengewohnheit geübt. Es gibt mir meine besten Ideen, bevor ich überhaupt aus dem Bett stehe. Es kann Ihnen helfen, dasselbe zu tun.

Die Gewohnheit umfasst diese beiden Elemente: Ein tragbares Textverarbeitungsprogramm und eine Schlafmaske.

Die Schlafmaske habe ich schon an. Ich schlafe mit einer Schlafmaske. Es ist Teil meiner Schlafenszeit.

Das tragbare Textverarbeitungsprogramm halte ich auf dem Nachttisch neben meinem Bett.

Hier ist meine neue Gewohnheit: Jeden Morgen, bevor ich überhaupt aus dem Bett stehe, greife ich nach dem tragbaren Textverarbeitungsprogramm und tippe mindestens 100 Wörter ein. Ich mache das mit aufgesetzter Schlafmaske und geschlossenen Augen.

Warum mache ich das? Ich finde, dass es mir einen besonderen Zugang zu meinen besten Ideen gibt. Es hilft mir, meine kreativsten Gedanken zu üben.

Was mache ich mit dem Schreiben? Ich übertrage es nicht auf meinen Computer. Das Schreiben wird kein Entwurf. Ich poliere dann nicht mein Schreiben und poste es online.

Nein, wenn ich fertig bin, lösche ich es.

Warum schreiben, bevor ich überhaupt aufstehe? Weil es eine ganz besondere Tageszeit ist. Es ist die Tageszeit, zu der ich meine besten Ideen habe.

Ich bin sicher, Sie haben ungewöhnliche Gedanken, bevor Sie morgens die Augen öffnen. Vielleicht versuchst du dich an einen Traum zu erinnern. Vielleicht denken Sie über ein Problem nach oder träumen von einem Urlaub.

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, sind Sie noch kein zivilisierter Mensch, bevor Sie morgens die Augen öffnen. Dann haben Sie tatsächlich Ihre besten Ideen.

Meine Reise zum Schreiben, bevor ich überhaupt aus dem Bett stehe, begann, als ich den Eureka-Faktor las: Aha-Momente, kreative Einsicht und das Gehirn. Ich habe später einen der Autoren des Buches, den Neurowissenschaftler John Kounios, in meinem Podcast interviewt.

Der Eureka-Faktor ist ein Leitfaden für die Neurowissenschaften der Kreativität. Es ist voll von wissenschaftlichen Studien, die zusammengefügt wurden, um das Rätsel des kreativen Denkens zu verstehen.

Aber eine einfache Passage fällt auf:

Sie sind in Ihrer Spitzenzeit am analytischsten und in Ihrer Nebensaison am aufschlussreichsten. Für die Kreativität ist Ihre schönste Stunde buchstäblich der Tiefpunkt Ihres Tages. - Neurowissenschaftler John Kounios & Mark Beeman, The Eureka Factor

Kreative Einsichten entstehen durch die Verbindung scheinbar unterschiedlicher Elemente. Stellen Sie sich Hunderte von blauen Racquetballs vor, die auf einem Racquetballplatz herumspringen. Wenn zwei oder mehr dieser Racquetballs kollidieren, ist das eine großartige Idee.

Einer der Gründe, warum Sie am kreativsten sind, wenn Sie benommen sind, ist, dass Ihr präfrontaler Kortex immer noch schläft. Ihr präfrontaler Kortex möchte Ihre Gedanken filtern. Es will den Regeln des Racquetball folgen. Es soll sicherstellen, dass die Racquetballs gegen die Vorderwand schlagen und dass sie nie mehr als einmal abprallen, bevor sie wieder gegen die Vorderwand treffen.

Aus diesem Grund lösen Menschen mit präfrontalen Kortexschäden kreative Probleme schneller als Menschen mit normalem Gehirn. Sie wollen keinen Hirnschaden, wenn Sie helfen können, aber diese Leute haben einen Vorteil, wenn es um isolierte kreative Probleme geht. Sie haben keinen Filter für die Gedanken in ihrem Gehirn.

Also schreibe ich, bevor ich aus dem Bett stehe, weil ich dann die besten Chancen habe, eine gute Idee zu haben. Aber warum bestehe ich darauf zu schreiben, während ich noch meine Schlafmaske trage? (Oh, und übrigens trage ich auch Ohrstöpsel.)

Denn kreatives Denken wird auch durch sensorische Deprivation gefördert. Deshalb haben Sie Ihre besten Ideen in der Dusche. Wie Konious und Beeman sagten: "Duschen ist eine hervorragende Möglichkeit, die Umwelt abzuschneiden, Ihre Gedanken nach innen zu konzentrieren und einen Einblick zu erhalten."

Dies ist auch der Grund, warum der Philosoph René Descartes aus dem 17. Jahrhundert fast alle seine Gedanken im Bett gemacht hat. "Nachdem meine Gedanken im Schlaf durch Wälder, Gärten und verzauberte Paläste gewandert sind, wo ich jedes erdenkliche Vergnügen erlebe, erwache ich, um die Träumereien der Nacht mit denen des Tages zu vermischen."

Dies ist auch der Grund, warum Mitglieder der Kunstbewegung „Dada“ in einem dunklen Raum sitzen und unsinnige Gedichte ausrufen. Die sensorische Deprivation gab ihnen Zugang zu ihrer Bewusstlosigkeit und sie konnten diese Gedanken in ihre bewusste Welt bringen.

Was bringt es, dieses Schreiben zu schreiben, wenn ich es lösche, wenn ich fertig bin? Mache ich nicht unnötige Arbeit?

Ich wünschte, jemand hätte mir vor langer Zeit Folgendes gesagt: Schreiben ist nicht Schreiben. Schreiben ist Denken. Bevor Sie lesenswertes Schreiben schreiben können, müssen Sie sich Gedanken machen, die es wert sind, geschrieben zu werden. Der beste Weg, diese Gedanken zu denken, ist, sie zu schreiben.

In dieser Übung geht es nicht darum, schriftlich zu produzieren. Es geht darum, Gedanken zu denken. Diese Gedanken schweben bereits durch deinen Geist. Das Schreiben dieser Gedanken gibt ihnen einen Handgriff, mit dem sie sich aus Ihrem Unterbewusstsein herausklettern können.

Das Schreiben hilft auch, diese Gedanken in Ihr Langzeitgedächtnis zu programmieren. Sie können diese Gedanken dann leichter miteinander verbinden, um neue Ideen in Ihrer täglichen Arbeit hervorzubringen. Es ist, als würde man die Tür zum Racquetballplatz öffnen, um ein paar Dutzend weitere Bälle hereinzulassen.

Wenn Sie diese Übung ausprobieren möchten, benötigen Sie nicht einmal ein tragbares Textverarbeitungsprogramm. Wenn Sie tippen können, ohne zu schauen, können Sie einfach eine normale Tastatur verwenden und die Augen schließen.

Augenkredit: nslashdot

Wenn Sie tippen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass die Bewegung Ihrer Finger die entsprechenden Wörter in Ihrem Kopf hervorruft. Es macht deine Gedanken klarer. Es ist wie ein Befehlszeilenzugriff auf Ihr Gehirn.

Hier sind einige Tipps:

  • Zielen Sie auf ein winziges Ziel. Ich gehe für 100 Wörter. Vielleicht möchten Sie mehr oder weniger ausprobieren. Der Punkt ist, dass es eine „winzige Angewohnheit“ sein sollte, eine Technik, die ich gelernt habe, als ich den Stanford-Gewohnheitsexperten BJ Fogg interviewte. Es sollte so ein winziges Ziel sein, es scheint es kaum wert zu sein. Auf diese Weise vermeiden Sie es nicht.
  • Hör auf, wenn du willst. Nachdem Sie Ihr Ziel erreicht haben, können Sie beenden. Aber wenn Sie wollen, können Sie weitermachen. Ich schreibe manchmal 2.000 meist unsinnige Wörter, bevor ich aus dem Bett stehe.
  • Kein Filter. Ich finde, wenn mir nichts zum Tippen einfällt, dann weil ich etwas denke, aber aus dem einen oder anderen Grund schreibe ich es nicht. Filtern Sie sich nicht. Ändern Sie das Thema in der Mitte des Satzes, wenn Sie müssen.
  • Gib dir die Erlaubnis zu saugen. Diese Übung bringt Ihnen Ihre besten Ideen. Was ich noch nicht erwähnt habe, ist, dass es Ihnen auch Ihre schlechtesten Ideen bringen wird. Sie können keine guten Ideen haben, ohne schlechte Ideen zu haben, also lassen Sie die schlechten Ideen fließen. Jede schlechte Idee ist ein Würfelwurf in Richtung einer guten Idee.

Versuchen Sie diese Übung eines Morgens. Besser noch, versuchen Sie es für eine Woche. Wenn Sie eine gesunde Verbindung zwischen Ihrem Unterbewusstsein und Ihrem Bewusstsein pflegen, werden Sie seltener kreativ blockiert und haben Ihre bisher besten Ideen. Vergessen Sie nur nicht, aus dem Bett zu steigen, damit Sie diese Ideen verwirklichen können.

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