Veröffentlicht am 14-09-2019

Wie Sie Ihre beste Idee haben, noch bevor Sie aufstehen

Ich habe dieses Jahr eine neue Morgengewohnheit geübt. Es gibt mir meine besten Ideen, bevor ich überhaupt aus dem Bett stehe. Es kann Ihnen helfen, dasselbe zu tun.

Die Angewohnheit umfasst diese beiden Elemente: Ein tragbares Textverarbeitungsprogramm und eine Schlafmaske.

Die Schlafmaske habe ich schon an. Ich schlafe mit einer Schlafmaske. Es ist Teil meiner Schlafenszeit.

Die tragbare Textverarbeitung behalte ich auf dem Nachttisch neben meinem Bett.

Hier ist meine neue Gewohnheit: Jeden Morgen, bevor ich aus dem Bett stehe, greife ich zum tragbaren Textverarbeitungsprogramm und tippe mindestens 100 Wörter. Ich mache das mit aufgesetzter Schlafmaske und geschlossenen Augen.

Warum mache ich das? Ich finde, dass es mir einen besonderen Zugang zu meinen besten Ideen gibt. Es hilft mir, meine kreativsten Gedanken zu üben.

Was mache ich mit dem Schreiben? Ich übertrage es nicht auf meinen Computer. Das Schreiben wird nicht zum Entwurf. Ich poliere mein Schreiben dann nicht und poste es online.

Nein, wenn ich fertig bin, lösche ich es.

Warum schreibe ich, bevor ich überhaupt aus dem Bett stehe? Weil es eine ganz besondere Tageszeit ist. Es ist die Tageszeit, zu der ich meine besten Ideen habe.

Ich bin sicher, Sie haben ungewöhnliche Gedanken, bevor Sie morgens die Augen öffnen. Vielleicht versuchen Sie, sich an einen Traum zu erinnern. Vielleicht denken Sie gerade über ein Problem nach oder träumen von einem Urlaub.

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, sind Sie noch kein zivilisierter Mensch, bevor Sie morgens die Augen öffnen. Dann haben Sie tatsächlich Ihre besten Ideen.

Meine Reise zum Schreiben, noch bevor ich aus dem Bett komme, begann mit dem Lesen von The Eureka Factor: Aha Moments, Creative Insight und The Brain. Ich habe später einen der Autoren des Buches, den Neurowissenschaftler John Kounios, in meinem Podcast interviewt.

Der Eureka-Faktor ist ein Leitfaden für die Neurowissenschaften der Kreativität. Es ist voll von wissenschaftlichen Studien, die zusammengefügt wurden, um das Rätsel des kreativen Denkens zu lösen.

Aber eine einfache Passage fällt auf:

Sie sind in Ihrer Hauptverkehrszeit am analytischsten und in Ihrer Nebenverkehrszeit am aufschlussreichsten. Für die Kreativität ist Ihre schönste Stunde buchstäblich der Tiefpunkt Ihres Tages. —Neurowissenschaftler John Kounios & Mark Beeman, The Eureka Factor

Kreative Einsichten ergeben sich aus der Verbindung scheinbar unterschiedlicher Elemente. Stellen Sie sich Hunderte von blauen Racquetballs vor, die auf einem Racquetballfeld herumspringen. Wenn zwei oder mehr dieser Racketbälle kollidieren, ist das eine großartige Idee.

Einer der Gründe, warum Sie am kreativsten sind, wenn Sie benommen sind, ist, dass Ihr präfrontaler Kortex immer noch schläft. Ihr präfrontaler Kortex möchte Ihre Gedanken filtern. Es will den Regeln des Racquetballs folgen. Es soll sichergestellt werden, dass die Racketbälle gegen die Vorderwand schlagen und dass sie nie mehr als einmal abprallen, bevor sie wieder gegen die Vorderwand schlagen.

Deshalb lösen Menschen mit präfrontalen Kortexschäden kreative Probleme schneller als Menschen mit normalem Gehirn. Sie möchten keinen Hirnschaden, wenn Sie helfen können, aber diese Leute haben einen Vorteil, wenn es um isolierte kreative Probleme geht. Sie haben keinen Filter für die Gedanken in ihrem Gehirn.

Ich schreibe also, bevor ich aus dem Bett stehe, denn dann habe ich die besten Chancen, eine gute Idee zu haben. Aber warum bestehe ich darauf zu schreiben, während ich noch meine Schlafmaske trage? (Oh, und übrigens trage ich auch Ohrstöpsel.)

Weil kreatives Denken auch durch sensorische Deprivation gefördert wird. Deshalb haben Sie Ihre besten Ideen in der Dusche. Wie Konious und Beeman sagten: "Eine Dusche ist eine hervorragende Möglichkeit, die Umwelt abzuschneiden, Ihre Gedanken nach innen zu lenken und einen Einblick zu gewinnen."

Dies ist auch der Grund, warum der Philosoph René Descartes aus dem 17. Jahrhundert fast alles im Bett dachte. „Nachdem meine Gedanken im Schlaf durch Wälder, Gärten und verwunschene Paläste gewandert sind, wo ich jedes erdenkliche Vergnügen erlebe, erwache ich, um die Träumereien der Nacht mit denen des Tages zu vermischen.“

Dies ist auch der Grund, warum Mitglieder der „Dada“ -Kunstbewegung in einem dunklen Raum sitzen und unsinnige Poesie schreien. Die sensorische Deprivation verschaffte ihnen Zugang zu ihrer Bewusstlosigkeit und sie konnten diese Gedanken in ihre bewusste Welt bringen.

Was ist der Sinn dieses Schreibens, wenn ich es lösche, wenn ich fertig bin? Mache ich keine unnötige Arbeit?

Ich wünschte, jemand hätte mir vor langer Zeit gesagt, dass Schreiben kein Schreiben ist. Schreiben ist Nachdenken. Bevor Sie lesenswerte Schriften schreiben können, müssen Sie sich Gedanken machen, die es wert sind, geschrieben zu werden. Der beste Weg, diese Gedanken zu denken, ist, sie zu schreiben.

In dieser Übung geht es nicht darum, etwas zu schreiben. Es geht darum, Gedanken zu denken. Diese Gedanken schweben bereits durch Ihren Verstand. Das Aufschreiben dieser Gedanken gibt ihnen einen Halt, mit dem sie sich aus Ihrem Unbewussten herausbewegen können.

Das Schreiben hilft auch dabei, diese Gedanken in Ihr Langzeitgedächtnis zu programmieren. Sie können diese Gedanken dann leichter verbinden, um neue Ideen in Ihrer täglichen Arbeit hervorzubringen. Es ist so, als würde man die Tür zum Racquetballfeld öffnen, um ein paar Dutzend weitere Bälle hineinspringen zu lassen.

Wenn Sie diese Übung ausprobieren möchten, benötigen Sie nicht einmal ein tragbares Textverarbeitungsprogramm. Wenn Sie tippen können, ohne nachzusehen, können Sie einfach eine normale Tastatur verwenden und Ihre Augen schließen.

Augen Kredit: nslashdot

Wenn Sie tippen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass die Bewegung Ihrer Finger die entsprechenden Wörter in Ihrem Kopf hervorruft. Es macht deine Gedanken klarer. Es ist so, als hätte man über die Befehlszeile Zugriff auf Ihr Gehirn.

Hier sind einige Tipps:

  • Ziel für ein winziges Ziel. Ich gehe für 100 Wörter. Vielleicht möchten Sie mehr oder weniger ausprobieren. Der Punkt ist, dass es eine „kleine Gewohnheit“ sein sollte, eine Technik, die ich beim Interview mit dem Stanford-Gewohnheitsexperten BJ Fogg gelernt habe. Es sollte so ein winziges Ziel sein, es scheint es kaum wert zu sein. Auf diese Weise vermeiden Sie es nicht.
  • Hör auf, wenn du willst. Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, können Sie aufhören. Aber wenn Sie wollen, können Sie weitermachen. Ich schreibe manchmal 2000 meistens unsinnige Wörter, bevor ich aus dem Bett stehe.
  • Kein Filter. Ich finde, wenn mir nichts zum Tippen einfällt, liegt das daran, dass ich etwas denke, aber aus dem einen oder anderen Grund schreibe ich es nicht. Filtern Sie sich nicht. Ändern Sie das Thema in der Mitte des Satzes, falls erforderlich.
  • Gib dir die Erlaubnis zu saugen. Diese Übung bringt Ihnen Ihre besten Ideen. Was ich noch nicht erwähnt habe, ist, dass es Ihnen auch Ihre schlimmsten Ideen einbringt. Sie können keine guten Ideen haben, ohne schlechte Ideen zu haben. Lassen Sie also die schlechten Ideen fließen. Jede schlechte Idee ist ein Würfelwurf auf eine gute Idee.

Versuchen Sie diese Übung eines Morgens. Besser noch, versuchen Sie es für eine Woche. Wenn Sie eine gesunde Verbindung zwischen Ihrem Unterbewusstsein und Ihrem Bewusstsein herstellen, werden Sie seltener kreativ blockiert, und Sie haben noch Ihre besten Ideen. Vergessen Sie nicht, aus dem Bett zu steigen, damit Sie diese Ideen verwirklichen können.

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