Veröffentlicht am 20-02-2019

Wie Sie das Imposter-Syndrom überwinden können

Im vergangenen Oktober hatte ich unter anderem mit einem schlimmen Fall des Imposter-Syndroms zu kämpfen. Ich schrieb diese Essays über Kreativität, Achtsamkeit und Zuversicht, aber ich fühlte mich nicht kreativ, achtsam oder zuversichtlich. Ich habe Kunst gemacht, aber ich hatte das Gefühl, als würde ich kacken.

Die Gedanken der Betrüger waren also stark: „Wer soll ich diesen Aufsatz schreiben? Ich habe das nicht gemeistert. Warum rede ich darüber? Ich bin kein Experte, ich bin nicht perfekt und ziemlich bald werden alle erfahren, dass ich nicht weiß, was ich mache. "

"Impostor-Syndrom ist ein psychologisches Muster, bei dem ein Individuum an seinen Leistungen zweifelt und eine anhaltend verinnerlichte Angst hat, als Betrug entlarvt zu werden."

In der Hitze davon

Ich habe erkannt, dass ich, wenn ich von dort aus in der Hitze des Imposter-Syndroms schaffe, meine beste Arbeit schaffe. Ich komme zu den stärksten Schlussfolgerungen, stelle interessantere Verbindungen her und finde heraus, was ich mache.

Wer könnte besser über einen Übergang schreiben, als jemand, der gerade diesen Übergang durchmacht?

Wenn wir auf Übergänge zurückblicken, die wir gemacht haben - vielleicht von unkreativ zu kreativ, unbesonnen zu bewusst oder unsicher zu selbstbewusst -, sehen wir oft nicht den Weg, den wir eingeschlagen haben. Wir erinnern uns nur an bestimmte Stellen und glänzen über andere, ohne zu wissen, was uns wirklich durchgestoßen hat.

Aber wenn ich schreiben kann, wo ich jetzt bin, womit ich jetzt zu kämpfen habe, und schreibe, wie ich aus diesem Loch herauskam, wenn ich aus dem Haus klettere und echt. Und genau das mache ich in diesen Aufsätzen.

Das Problem bei dieser Strategie ist jedoch, dass sie das Imposter-Syndrom hervorbringt. Wenn Sie auf diese Weise schreiben, werden Ihre Schwächen, Kämpfe und Unsicherheiten offengelegt. Es ist schwer. Es ist unangenehm. Es ist anfällig.

Das Imposter-Syndrom ist ein Symptom der Anfälligkeit. Sie bringen sich da draußen hin und das kann all Ihre Unsicherheiten und Sorgen auslösen.

Was Imposter-Syndrom wirklich bedeutet

Das ultimative Ziel des Imposter-Syndroms ist es, Sie dazu zu bringen, aufzuhören. Diese Sache ist sehr unangenehm, und ein Teil Ihres Gehirns würde es wirklich schätzen, wenn Sie einfach aufhören würden. Und so versucht es sein Bestes: Sie hören auf, Ihre Kunst zu teilen, weil sie nicht gut genug ist! Hören Sie auf zu zeichnen, denn Sie sind nur ein großer Betrug! Wenn Sie Ihre Arbeit weiter veröffentlichen, wird jeder sie sehen und Sie anrufen!

Es gibt jedoch eine andere Sichtweise auf das Imposter-Syndrom: Es ist ein Zeichen dafür, dass Sie mutig sind.

Sie brechen aus Ihrer Komfortzone aus, Sie nehmen Ihre Schwächen an, Sie wachsen.

Sie fordern sich selbst heraus und was Sie Ihrer Meinung nach tun können und was nicht. Sie entscheiden sich dafür, die Sorge um die Urteile anderer zu ignorieren, und tun stattdessen das, was Sie tun möchten Die Kunst machen, die du machen willst.

Wir sind alle Betrüger

Imposter-Syndrom ist eigentlich paradox, wenn man darüber nachdenkt. Sagen Sie, Sie zeichnen etwas, posten es und spüren dann den Stich. Sie haben das Gefühl, Sie täuschen es vor.

Das macht aber keinen Sinn, weil Sie es gerade getan haben. Du hast etwas gezeichnet! Wie kannst du es also vortäuschen? Was fälschen Sie? Dass du weißt, was du tust? Ha! Jeder täuscht es bis zu einem gewissen Grad vor. Niemand weiß wirklich, was sie tun.

Wir sind alle nur da draußen, werfen Sachen an die Wand und schauen, was klebt.
„Das einzige, was ich sicher weiß, ist, dass ich nichts sicher weiß.“ –Socates

Sie gegen Ihre Arbeit

Ein Grund für das Imposter-Syndrom ist, dass es unsere Denkweise verändert. Unsere Zeichnung ist nicht mehr nur eine Zeichnung, sondern wir sind es. Unser Urteil über unsere Fähigkeit, gut oder schlecht zu zeichnen, wird zu einem Urteil über uns als Menschen.

Wir denken nicht nur "Wow, diese Zeichnung ist scheiße", wir denken "Wow, ich sauge".

Wir sehen unsere Kunst als Spiegelbild unserer selbst, was in den meisten Fällen eine gute Sache ist. Ich sehe meine Kunst als eine Möglichkeit, mich auszudrücken und meiner inneren Welt eine Stimme zu geben. Aber wenn wir unsere Identität und unseren Wert vollständig von unserem Erfolg abhängig machen lassen, wird dieser Glaube zerstörerisch.

Weil du es vermasseln wirst. Du wirst Fehler machen. Du wirst Sachen zeichnen, die nerven. Das heißt aber nicht, dass Sie saugen. Es bedeutet, dass Sie etwas Neues ausprobiert haben. Es bedeutet, dass Sie sich an Ihrer Komfortzone vorbeibewegen.

Sie werden auch Tage haben, an denen Sie überhaupt nichts zeichnen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie versagen. Es bedeutet, dass Sie eine Pause gemacht haben, als Sie sie brauchten. Es bedeutet, dass Sie damit beschäftigt waren, das Leben zu leben. Es macht dich nicht zum Betrüger.

Sie sind nicht der Höhepunkt jedes Kunstwerks, das Sie gemacht haben. Du bist ein ganzer Mensch. Und deine Kunst ist nur ein Teil davon.

Ob Sie heute gute Kunst, schlechte Kunst oder heute keine Kunst machen, Sie sind immer noch Künstler.

Wenn wir unsere Arbeit etwas von unserer Identität trennen können, können wir sie ehrlicher sehen. Natürlich werden wir uns selbst schwer tun und natürlich voreingenommen sein. Aber eine Zeichnung ist nur eine Zeichnung. Egal was wir machen oder nicht machen, wir sind immer noch wir selbst, immer noch würdig und immer noch hier, um es erneut zu versuchen.

Es erfordert Kraft, sich dem Imposter-Syndrom zu stellen. Es braucht Kraft, um Unsicherheiten und Schwächen aufzuzeigen. Es braucht Kraft, um verletzlich zu sein. Es braucht Kraft, um etwas zu zeichnen und mit anderen zu teilen.

Christine, Christine

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