Veröffentlicht am 09-03-2019

Die Wissenschaft und Kunst des Glücks

Daniel Hill und ich gaben gestern Abend einen Vortrag, den wir "The Science and Art of Happiness" in der Left Bank Salon Series (Ausverkauft) nannten, einem von Gertrude Stein inspirierten Salon, den ich mit Amy Morse gekocht habe. Daniel verfolgt seit 15 Monaten seine täglichen Glücksniveaus! Jeden Abend fragt er sich, welche Aktivitäten er an diesem Tag gemacht hat, wie zum Beispiel Sport treiben oder Essen gehen, und er bewertet, wie glücklich diese Dinge ihn fühlen. Er präsentierte seine Daten in einer komplexen Kalkulationstabelle, begleitet von detaillierten Diagrammen und Diagrammen, und diskutierte einige seiner Ergebnisse. Dan hat seit Beginn des Projekts eine Steigerung seiner Zufriedenheit um 2,4% festgestellt! Der Blick auf all diese Daten hat mich etwas gestresst.

Daniel hat noch nie ein Journal aufgenommen, weil er sagt, ein Buch mit leeren Seiten zu öffnen, betont ihn. Ich habe ein Tagebuch geführt, seit ich in der Mittelschule war, und ich habe jeden einzelnen, sicher in Plastikbehältern aufbewahrt, in meinem Lagerraum aufbewahrt. Ich habe kürzlich die frühen Zeitschriften gelesen und fand eine zutiefst unglückliche Person, einen ängstlichen, liebevollen Teenager, dann einen 20-Jährigen, der nach ihrem Platz in der Welt sucht (diese Suche endet übrigens nicht), dann ein 30-Jähriger, der in einem Beruf gefangen ist Ehe, die sich erstickt fühlte. Wenn Sie diese Zeitschriften lesen, würden Sie denken, ich wäre nie in meinem Leben glücklich gewesen. Ich muss mich daran erinnern, dass ich normalerweise in mein Tagebuch geschrieben habe, wenn ich unglücklich war. Es gab lange Abschnitte, in denen ich überhaupt nicht schrieb, was normalerweise mit glücklicheren Zeiten korrelierte. Ich habe die Journale benutzt, um die Dinge auszuarbeiten, nicht um meinen Tag zu dokumentieren. Ich kann die Zunahme meines Glücks im Laufe der Zeit nicht quantifizieren, aber ich weiß, dass ich jetzt oft glücklicher bin als jemals zuvor in meinem Leben.

Daniel und ich haben festgestellt, dass ständiges Nachdenken ein wesentlicher Faktor für die Steigerung der Zufriedenheit ist, und es spielt keine Rolle, wie Sie vorgehen, ob Sie introspektiv in einem Tagebuch wie mir schreiben oder am Ende des Tages einige Fragen zu den Aktivitäten beantworten das hat dich an diesem Tag so glücklich gemacht. Es ging um konstante und absichtliche Selbstreflexion.

[Teil eines laufenden Experiments zum Verfassen von Instagram-fähigen Posts mit weniger als 2.200 Zeichen.]

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