Veröffentlicht am 05-09-2019

So habe ich mein Leben verbessert

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Hunde können uns viel über das Leben im Moment beibringen, aber wir achten selten darauf. Wir sind normalerweise zu beschäftigt, uns über die Vergangenheit, die Zukunft oder warum wir so unglücklich sind zu ärgern.

Das macht mein Hund Nanuk gerade.

Nanuk, tief in der Meditation

Denkst du, er ist besorgt über den Mist, den er letzten Monat auf dem Teppich liegen gelassen hat? Oder ob er genauso erfolgreich ist wie die Chihuahua auf der Straße? Mist nein!

Sieht Nanuk so aus, als würde er sich bei der Arbeit in den Boden verbrennen? Oder sich Gedanken über die besten Produktivitäts-Hacks machen, um weiterzukommen? Nee. Er lebt nur im Moment und genießt das Leben.

Wenn es nur so einfach für uns wäre.

Nun, vielleicht kann es sein.

Milliarden-Dollar-Industrie

Es gibt Unmengen unglücklicher Menschen da draußen. Das Leben kann hart sein und die Leute suchen immer nach Abkürzungen. Hacks und schnelle Lösungen, um ihr Leben, ihre Produktivität und ihr Glück zu verbessern.

Die Menschen sind auch auf Dinge fixiert, als würde ein größeres Haus oder ein neues Auto zu persönlichem Glück führen. Doch sobald die Neuheit nachlässt, kehrt ihr Unglück zurück. Sie wären überrascht, wie viele wohlhabende Menschen unglücklich sind.

Persönliche Entwicklung und Selbstverbesserung sind eine Milliardenindustrie. Gehen Sie durch den Kassengang in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft und was sehen Sie? Zeitschriften mit Modellen. Verführerische Schlagzeilen darüber, wie man Gewicht verliert. Artikel über Villen und den Lebensstil von Millionären.

Natürlich vergleichen wir uns mit dem, was in diesen Magazinen steht. Wir vergessen, dass es sich größtenteils um eine großartige Marketing-Illusion handelt. Unter dem Glanz und Glamour stehen Menschen mit ihren eigenen Problemen und Herausforderungen im Leben.

Wenn Sie online gehen, finden Sie endlose Artikel zur persönlichen Entwicklung. Einige sind gut geschrieben und geben uns flüchtige Impulse. Gelegentlich ist der Rat hilfreich. Oft ist es so angelegt, dass unglückliche Menschen Dinge kaufen.

Die Realität ist, dass die Menschen ihr Unglück ertragen, anstatt sich der Arbeit zu stellen, die erforderlich ist, um sich zu befreien. Sie wenden sich an Selbsthilfeartikel, Schnellkorrekturen und Weiterbildungskurse. Aber irgendwie sind sie immer noch nicht glücklich.

Was müssen wir tun? Kann man überhaupt mehr Frieden und Glück erfahren?

Gib dich der Angst hin

Ein ausgezeichneter Artikel in Inc.com befasste sich mit dem Thema Glück und stellte fest: „Die Menschen haben Angst vor Verletzlichkeit, sind an ihr Leiden gebunden und stehen auf ihre Art und Weise fest. Sie wollen sich nicht ändern. "

Ich habe das in meiner Karriere als Strafverfolgungsbeamter miterlebt. Ich begegnete routinemäßig Menschen, die ihr schlimmster Feind waren.

Talentierte, intelligente Menschen, die immer wieder auf die gleichen Muster und Fehler zurückgingen. Wahrscheinlich, weil sie die interne Arbeit nicht erledigt haben. Sie waren so beschäftigt, mit den Joneses Schritt zu halten und "weiterzukommen", dass sie vergaßen, zu erforschen, was "weiterzukommen" wirklich bedeutet.

In dem Artikel von Ink.com heißt es weiter über unglückliche Menschen:

Sie denken, dass Glück ein Objekt ist, das gekauft werden kann. Ob in einem Buch, einer Pille, einem Trainingsplan oder einer einfachen Aufgabenliste, die von einem Lebensberater verschrieben wird. Die Wahrheit ist, dass echtes Glück in Ihrem Leben immer präsent ist - Sie müssen nur aus dem Weg gehen, um darauf zuzugreifen. “
"Sich selbst davon zu überzeugen, dass Sie unzulänglich sind - dass Ihr Leben mehr braucht und dass Sie Dinge erreichen, Dinge besitzen und Dinge kaufen müssen, um Glück zu finden - ist das, was Sie zum Unglück bringt."

Das Unglück, von dem wir hier sprechen, ist selbst auferlegt. Es ist etwas anderes als die Art von Unzufriedenheit, die durch plötzlichen Verlust, klinische Depression oder Tragödie hervorgerufen wird. Einen geliebten Menschen zu verlieren, gegen eine Depression zu kämpfen oder Opfer eines Verbrechens zu werden, wird unsere Welt auf natürliche Weise für eine gewisse Zeit verdunkeln.

Für das alltägliche Unglück, das so viele von uns erleben, gibt es nur einen Weg, dem entgegenzutreten. Und das soll aufhören, dagegen anzukämpfen. Loslassen und kapitulieren.

Es ist so, als hätte ich das Skifahren gelernt. Jedes Mal, wenn ich am Rande des Abhangs ankam, wurde ich ängstlich. Ich wollte mich nicht festlegen und über den Rand gehen. „Was ist, wenn ich falle und verletzt werde? Was ist, wenn ich wie ein totaler Idiot aussehe? “Dies waren die selbstlimitierenden Gedanken in meinem Kopf.

Schließlich ergab ich mich der Angst und machte mich daran. Ja, ich bin ein paar Mal wie ein Schneeball den Hang hinuntergestürzt. Es dauerte nicht lange, bis ich selbstbewusster und glücklicher wurde.

Glück ist keine äußere Sache. Es ist genau hier in dir. Sie haben die Macht, es herauszubringen.

Du bist die Wolken

Matthew Jones ist ein talentierter Schriftsteller, der seinen Master in Counseling Psychology erworben hat. Er spezialisierte sich auf humanistisch-existentielle Therapie und Sucht. Er setzt seine Ausbildung fort und promoviert in klinischer Psychologie mit den Schwerpunkten Spiritualität und zeitgenössische relationale psychodynamische Therapie.

Matthew Jones in Inc.com schrieb:

"Wenn das wahre Glück die Sonne ist, sind Sie die Wolken."

Jones fuhr fort zu erklären:

„Diese Wolken füllen sich mit Regen, je mehr Sie über Ihr emotionales Unbehagen nachdenken, je mehr Sie sich vom Hier und Jetzt entfernen, desto mehr verwässern Sie Ihre Erfahrung des Jetzt mit Gedanken von damals. Je dunkler und dichter diese Wolken werden, desto weniger Licht siehst du, desto weniger Wärme fühlst du und desto schneller vergisst du, dass die Sonne immer scheint.
Hören Sie auf, den Regen zu verhindern. “

Je mehr wir über unser Unglück und unsere Sorgen aufregen und uns Sorgen machen, desto schlimmer scheint es uns zu gehen. Wie Matthew Jones in Inc.com feststellte:

„Die Wahrheit ist, dass Sie unglücklich sind, weil Ihre Aufmerksamkeit auf selbstbezogene Angelegenheiten und weltliche Bestrebungen gerichtet ist, die bestenfalls vorübergehende und oberflächliche Freuden hervorrufen. Es gibt ein Sprichwort, das besagt: "Du wirst, worüber du meditierst."

Bestsellerautor und Blogger Mark Manson ist kein großer Fan von Positivität. Er erkennt, dass schlechtes Zeug passiert. Autos fahren kaputt. Promotions gehen an Ihnen vorbei. Es nervt. Manson glaubt jedoch, dass wir über diese Unanständigkeiten hinwegkommen und unsere Kämpfe ausfechten müssen.

Das Leben ist zu kurz, um sich für alles zu begeistern. Sollten wir wirklich geistige Energie für gemeine Menschen und unglückliche Ereignisse aufwenden? Oder sollen wir lernen, mehr loszulassen? Rollen Sie mit den Dingen, auf die wir keinen Einfluss haben, und konzentrieren Sie sich mehr auf das, was uns wirklich am Herzen liegt.

Manson schrieb das meistverkaufte Buch, The Subtle Art of Not Giving a F ***. Hier einige Auszüge aus seinem Schreiben:

„Die Vermeidung von Leiden ist eine Form des Leidens. Kampfvermeidung ist ein Kampf. Die Verweigerung des Scheiterns ist ein Misserfolg. Was beschämend ist, zu verbergen, ist selbst eine Form der Schande.
Schmerz ist ein untrennbarer Faden im Gewebe des Lebens, und es ist nicht nur unmöglich, ihn herauszureißen, sondern auch destruktiv: Der Versuch, ihn herauszureißen, löst alles andere mit ihm auf. Zu versuchen, Schmerzen zu vermeiden, bedeutet, zu viele Ficks über Schmerzen zu geben. Im Gegensatz dazu werden Sie unaufhaltsam, wenn Sie den Schmerz nicht loswerden können. "

Mansons Punkt ist, dass das Leben Ihnen einige Zitronen werfen wird. Anstatt Ihre ganze Zeit damit zu verbringen, diese Zitronen zu Limonade zu machen, lernen Sie einfach, die Zitronen zu ertragen. Setzen Sie Ihre Energie in die Dinge ein, die Ihnen am wichtigsten sind. Die Dinge, über die du wirklich einen Scheiß geben willst.

Auf der Jagd nach Aktionen

Ich war gesegnet, in einem liebevollen, wohlhabenden Zuhause aufzuwachsen. Mein Vater war Verwaltungsrichter und meine Mutter Hausfrau. Ich besuchte Privatschulen, spielte Varsity-Tennis und zeichnete gern in meinen Skizzenbüchern.

Ich wollte Kunst am College studieren, aber mein Vater empfahl mir eine konservativere Karriere. Er befürchtete, dass es schwierig sein würde, seinen Lebensunterhalt als Künstler zu verdienen (und das hat auch etwas mit Wahrheit zu tun). Also habe ich ein Hauptfach Strafrechtspflege studiert und schließlich eine Karriere in der Strafverfolgung begonnen.

Die Polizeiarbeit war herausfordernd und lohnend zugleich. Ich habe Bände über die Natur der Menschen gelernt. Ich sah Hässlichkeit, Gewalt, Tod und Verzweiflung. Aber ich sah auch enorme Gnade, Hoffnung und das Allerbeste in den Menschen.

Ich habe die letzten zehn Jahre meiner Karriere als Polizeichef verbracht. Ich wurde in die Welt der Politik hineingestoßen, stellte ein, entließ, sprach und traf endlose Entscheidungen. Obwohl ich mich in meiner Karriere "erfolgreich" fühlte, wurde mir klar, dass ich nicht ganz glücklich war.

In vielerlei Hinsicht war ich der zufällige Polizeichef. Ich hatte es geschafft, eine erfolgreiche Karriere in der Strafverfolgung zu starten, fühlte mich aber oft vertrieben. Ein Künstler im Körper eines Polizisten.

Zu Beginn meiner Polizeikarriere war ich Redaktionszeichner für die Bezirkszeitung. Meine Cartoons waren beliebt und brachten viele Briefe an den Herausgeber. Als ich im Rang aufstieg, empfanden die Polizeibeamten meine Zeitungskarikatur leider als Ablenkung. Ich wurde ermutigt, es aufzugeben.

Widerstrebend verließ ich die Zeitung und wandte meine kreative Aufmerksamkeit der Malerei zu. Ich machte Ferien, um in Idaho bei einem bekannten Künstler, Scott L. Christensen, Landschaftsmalerei zu studieren. Die Malerei war für mich ein wichtiges kreatives Medium.

Gemälde von John P. Weiss

Ich kämpfte während meiner Karriere und fragte mich, wie das Leben aussehen würde, wenn ich Künstler geworden wäre. Obwohl ich das persönliche Wachstum und die Weisheit meiner Polizeikarriere nicht bereute, fühlte ich mich nie ganz erfüllt.

Ich habe Werbeaktionen verfolgt, um Glück und mehr Geld zu finden. Ich verglich mich mit Freunden in anderen Branchen und fragte mich, ob ich so erfolgreich war wie sie. Ich sehnte mich nach einem größeren Haus. All die üblichen Erfolgsfaktoren. Oder zumindest, wie wir glauben, dass Erfolg aussieht.

Ein köchelndes Unwohlsein

Der Autor Cal Newport argumentiert in seinem Buch "So gut, dass man Sie nicht ignorieren kann", dass es keine Rolle spielt, unseren Job mit einer bereits bestehenden Leidenschaft in Einklang zu bringen. Leidenschaft, sagt Newport, kommt, nachdem Sie die harte Arbeit investiert haben, um zu etwas Wertvollem vorzüglich zu werden, nicht vorher. Anders ausgedrückt: Was Sie beruflich machen, ist viel weniger wichtig als das, wie Sie es tun.

Newport hat einen Punkt. Es gibt viele Menschen, die berufliches Glück in einer Arbeit fanden, die nichts mit ihren Leidenschaften zu tun hat. Zum Beispiel Gärtner, die in Unternehmenspositionen erfolgreich waren. Musiker, die ihren Lebensunterhalt in technischen Berufen verdient haben.

In meinem Fall machte es mir Spaß, Aspekte meiner Arbeit in der Strafverfolgung zu genießen. Ich fand große Erfüllung darin, anderen zu helfen und meine Polizeiabteilung zu modernisieren. Ich fand es toll, Wege zu finden, um meiner Arbeit Kreativität zu verleihen. Aber tief im Inneren gab es immer ein köchelndes Unwohlsein.

Cal Newport kann argumentieren, dass das, was Sie für Ihren Lebensunterhalt tun, viel weniger wichtig ist als das, wie Sie es tun. Ich glaube, das stimmt, aber in meinem Fall hat mich der Erfolg bei der Arbeit immer noch nicht vollständig erfüllt.

Der Segen und der Fluch einer kreativen Person ist, dass die Muse immer in dir ist. Flüstern. Sehnsucht nach Befreiung. Der Erfolg meiner Karriere als Strafverfolgungsbeamter konnte diese Stimme in meinem Herzen nicht zum Schweigen bringen.

Spät in meiner Polizeikarriere litt ich unter Panikattacken. Sie sind bei der Arbeit nie vorgekommen, als ich voller Stress und Verantwortung war. Sie würden zu Hause oder im Kino stattfinden. Immer während der Ausfallzeit, wenn das langsamere Tempo meine Turbulenzen zum Vorschein brachte.

Mein Arzt hat mir in dieser Zeit sehr geholfen. Ich fing an, meinen Zeitplan neu zu ordnen, damit ich mehr Zeit in mein Kunstwerk stecken konnte. Ich habe gelernt, mehr loszulassen und Dinge anzunehmen, die ich nicht ändern konnte.

Ich glaube, dass Glück kein konstanter Zustand ist, sondern ein Gefühl, das kommt und geht. Es gibt jedoch verschiedene Strategien, Veränderungen und neue Perspektiven, die die Häufigkeit meines Glücks erhöht haben. Ich wette, sie können auch für Sie arbeiten.

Wie ich mein Leben verbessert habe

Mit den folgenden fünf Ansätzen habe ich mein Leben verbessert. Sie bringen mir mehr Frieden, Gesundheit und Momente des Glücks. Aus Mark Mansons Sicht können wir niemals allen Zitronen in unserem Leben entkommen, aber wir können lernen, sie leichter zu ertragen, wenn wir unsere Schlachten auswählen. Und wenn wir die richtigen Ansätze verfolgen. Hier sind die fünf, die mir geholfen haben.

Minimalismus

Wenn ich durch meine Nachbarschaft ging, sah ich oft Garagen, die bis zum Rand mit Sachen gefüllt waren. Boxen, Trainingsgeräte, Werkzeuge und mehr. Viele meiner Nachbarn konnten ihre Autos nicht in ihren Garagen parken. Es ist mir aufgefallen, dass viele Leute viel zu viel Zeug haben.

Ich habe Joshua Beckers beliebten Blog "Becoming Minimalist" entdeckt. Becker beschreibt den Minimalismus so:

„Minimalismus ist die absichtliche Förderung der Dinge, die wir am meisten schätzen, und die Entfernung von allem, was uns davon ablenkt. Es ist ein Leben, das Intentionalität erzwingt. Infolgedessen werden Verbesserungen in fast allen Bereichen Ihres Lebens erzwungen. “

Ich fing an, die Unordnung in meinem eigenen Leben zu betrachten. Während meine Frau und ich immer ordentlich waren, fand ich immer noch viel Unordnung. Ich habe mit meinem Atelier angefangen.

Ich fing an, die meisten Farbkästen (Pochadekästen) zu verkaufen, die ich gesammelt hatte. Mir wurde klar, dass ich jedes Mal, wenn ich einen Ausflug zum Malen im Freien machte, überfordert war, den richtigen Malkasten mitzubringen. Einmal brachte ich zwei Farbkästen zu einer Werkstatt in Idaho! Es war viel unnötiges Gewicht.

Einige der vielen Farbkästen, die ich besaß

Ich lese Marie Kondos populäres Buch Die lebensverändernde Magie des Aufräumens: Die japanische Kunst des Aufräumens und Organisierens. Kondos Rat war, Dinge zu verkaufen, zu verschenken oder zu spenden, die Sie nicht benötigen. Bewahren Sie nur Dinge auf, die „Ihnen Freude bereiten“. Bald darauf machte ich viele Ausflüge zum Goodwill und zu unserer örtlichen Müllkippe.

Ich lese den Artikel von Blogger James Clear, "How to Pack Light: Der komplette Leitfaden für ultraleichtes, minimalistisches Reisen". Ich mochte Clear's Tipp zum schnellen Trocknen, Waschen und Tragen von Unterwäsche.

Ich konnte mit nur zwei Paar Socken und Unterwäsche nach Irland reisen, weil ich sie im Waschbecken des Hotels waschen konnte und sie in ein paar Stunden trocken sein würden. Ich habe mir auch eine Patagonia „Nano-Puff“ -Jacke gekauft, die sich zu einem winzigen Ball zusammenfaltet und in den Boden meines Rucksacks passt. Was für eine Freude, mit nur einem Rucksack zu reisen!

Bald vereinfachte ich meine gesamte Garderobe auf das Wesentliche. Weniger austauschbare Kleidung bedeutet weniger Stress beim Packen und / oder Entscheiden, was zu tragen ist.

Minimalismus bedeutet nicht, dass Sie keine schönen Dinge besitzen können. Ich besitze mehrere Apple-Computerprodukte, weil sie mir Freude bereiten und mir helfen, meine kreative Arbeit effizienter zu gestalten.

Der Minimalismus hat mir geholfen, viele Aspekte meines Lebens zu vereinfachen. Ich habe alle meine Rechnungen und Bankgeschäfte automatisiert, damit ich keine Schecks mehr ausstellen muss. Ich habe nicht benötigte Abonnements gekündigt.

Es ist erstaunlich, wie befreiend es ist, Ihr Leben zu vereinfachen. Der Minimalismus hat mir dabei geholfen, und ich wette, er kann Ihnen auch helfen.

Nein sagen

Ich hasse es, Leute zu enttäuschen. Früher habe ich mir Sorgen gemacht, was die Leute denken würden, wenn ich ihnen nein sagen würde. Jedes Mal, wenn mich jemand bat, einen Cartoon für ein Ereignis oder einen Geburtstag zu zeichnen, übernahm ich diesen. Aber später würde ich es ablehnen, dass die Gunst wertvolle Zeit für meine eigenen Projekte gekostet hat.

Ich war jahrelang in unserem örtlichen Rotary Club, nahm an wöchentlichen Treffen teil und meldete mich freiwillig für Wochenendprojekte. Bald war ich der berufliche Vorsitzende unseres Clubs, und die Leute ermutigten mich, Präsident zu werden (eine enorme zeitliche Verpflichtung). Es ist eine Ehre, hoch geschätzt zu werden, aber Sie müssen wissen, wo Ihre Prioritäten liegen.

Ich war nie ein Tischler. Ich bevorzuge ein gewisses Maß an Einsamkeit und Ausfallzeiten. Als Introvertierter mag ich ruhige Umgebungen über Menschenmassen und laute Partys. Ich bin zu Rotary gekommen, weil dies als guter Karriereschritt vorgeschlagen wurde. Die Leute im Club waren großartig und ich wollte sie nicht enttäuschen.

Schließlich wurde mir klar, dass ich mehr persönliche Zeit brauchte, um meinen Leidenschaften nachzugehen und mit meiner Familie zusammen zu sein. Also biss ich in die Kugel und trat aus dem Verein aus. Ich stellte mir viel Rückschlag und Enttäuschung vor.

Zu meiner Überraschung verstanden die Leute. Ein Mann, der extrem in Rotary involviert war, gab zu, dass auch er darüber nachdachte, zurückzutreten. Er hatte einen Herzinfarkt und wollte mehr Zeit für Familie und andere Beschäftigungen.

Nein zu den Leuten zu sagen, war für mich früher schwer, aber es ist einfacher geworden. Jetzt sage ich ihnen die Wahrheit. Wenn ich zu einer Veranstaltung eingeladen werde, die ich lieber nicht besuche, sage ich: "Vielen Dank für die Einladung, aber um ehrlich zu sein, ich hätte heute Abend lieber einen ruhigen Abend." Keine langen Ausreden oder Notlügen. Meistens akzeptieren die Leute Ihre Ehrlichkeit. Wie sie sagen: "Die Wahrheit wird dich befreien."

Übung

Ohne Zweifel ist dies der wichtigste Teil, um mein Leben zu verbessern. Als ich jünger war, habe ich viel trainiert. Ich habe die ganze Zeit über Wettkampftennis gespielt. Ich entdeckte die Kampfkunst und trainierte viele Jahre im Jujitsu. Aber dann ist das Leben in die Quere gekommen.

Ich erhalte meinen braunen Gürtel von Jujitsu-Professor Sig Kufferath

Meine frühe Karriere als Strafverfolgungsbeamter beinhaltete Schichtarbeit. Nach einem zwölfstündigen Friedhof dienstfrei zu sein, lässt nicht viel Motivation aufkommen, sich an die Arbeit zu machen. Fügen Sie der Mischung einen neuen Jungen hinzu und das Ergebnis ist Schlafentzug und Müdigkeit.

Früher habe ich hier und da Gewichte gehoben und mit dem Fahrrad gefahren, aber das Training war viele Jahre lang uneinheitlich. Stress und lange Stunden laden zu schlechten Angewohnheiten ein, die vorübergehend dazu führen, dass Sie mich abholen. Zum Beispiel Junk Food zu sich nehmen und Bier trinken.

Als ich zum Polizeichef befördert wurde, stellte ich fest, dass ich nicht fit war und schlecht aß. Ich habe auch zu viel getrunken. Diese Weinpartys mit Freunden am Freitag haben Spaß gemacht, aber sie haben weder meiner Taille noch meiner kreativen Produktivität geholfen.

Ich fing an zu joggen und kaufte ein Kraftset für meine Garage. Anfangs war es schwierig, aber bald freute ich mich auf meine Läufe. Einen Hund zu haben hilft, denn Nanuk liebt es, Laufen zu gehen. Jeden Tag nach der Arbeit sprang er auf meinen Schoß und starrte mich mit dem Schwanz an. Die Nachricht: "Geh weg von deinem Duff und nimm mich für einen Lauf!"

Ich hatte aus Bequemlichkeit Gewichte in der Garage. Ich wollte nicht, dass ich mühsam in ein Fitnessstudio fahre und um andere Geräte konkurriere. Allerdings habe ich später meine Position dazu geändert. Ich fand ein lokales Fitnessstudio und begann mit einem Personal Trainer zu arbeiten (das Fitnessstudio bot drei kostenlose Sitzungen an).

Aus meinem Artikel

Ein persönlicher Trainer ist eine hervorragende Möglichkeit zu lernen, wie man richtig trainiert. Ich stellte schnell fest, wie wenig ich über richtige Form, Dehnung und Ernährung wusste. Auch wenn Sie sich keinen Personal Trainer leisten können, gibt es genügend Online-Informationen, um viel über das richtige Training zu lernen.

Das Fazit ist, dass regelmäßiges Training vor allem dazu beiträgt, Ihr Leben zu verbessern. Es ist erwiesen, dass Sport gegen Depressionen wirkt, und Sie werden von dem Gewicht, das Sie verlieren, und der Art und Weise, wie unterschiedlich Sie aussehen und sich anfühlen, inspiriert. Sie haben mehr Energie und schlafen besser.

Der beste Weg, um regelmäßig Sport zu treiben, besteht darin, es zu einer Routine zu machen. Planen Sie eine wiederkehrende Zeit und lassen Sie sich inspirieren. Ich lasse meine Laufschuhe an der Tür, wo sie mich ständig daran erinnern, aktiv zu bleiben.

Der seltsame Teil ist, dass je mehr Sie trainieren und in Form kommen, desto mehr scheint es Sie zu inspirieren, andere Bereiche Ihres Lebens zu verbessern. Sie fangen an, besser zu essen, besser zu schlafen und bessere Entscheidungen zu treffen.

Bewegung

Mir ist klar, dass dieser Ansatz zur Verbesserung Ihres Lebens möglicherweise nicht für alle möglich ist, aber denken Sie daran.

In diesem Jahr sind meine Familie und ich nach 26 Jahren in einer kleinen Stadt in Kalifornien umgezogen. Es gab viele Gründe für diese Änderung.

Mein Sohn war bereit, das College zu besuchen, und er besuchte eine Universität in Nevada. Meine Frau verbrachte ihr ganzes Leben in der kleinen Stadt, in der sie aufgewachsen war. So sehr sie auch ihre Heimatstadt liebte, sie war bereit für neue Erfahrungen.

Wir hatten bereits Freunde, die in der Nähe der Universität wohnten, die mein Sohn ausgewählt hatte, und sie freuten sich sehr, dass wir uns ihnen anschlossen. Darüber hinaus gibt es in Nevada keine staatliche Einkommenssteuer und Häuser sind erschwinglicher als in Kalifornien.

Ich habe beschlossen, mich von meiner Karriere als Strafverfolgungsbeamter zurückzuziehen, bevor meine Rente ausgeschöpft war. Nämlich, weil ich in meine kreativen Leidenschaften des Schreibens und der Grafik eintauchen wollte. Ein Umzug in ein erschwinglicheres Gebiet machte also Sinn.

Durch den Umzug konnten wir noch mehr Dinge entfernen, die wir nicht mehr brauchten. Es entfernte mich auch von den typischen Anfragen, die von pensionierten Polizeichefs gestellt werden. Anfragen wie das Dienen in lokalen Gremien oder freiwilliges Engagement bei Community-Veranstaltungen. Alles würdige Dinge, aber wenn Sie es ernst meinen, sich Zeit für Ihre Leidenschaften zu nehmen, kann eine neue Umgebung hilfreich sein.

Mit Moving können Sie sich neu erfinden. Außer ein paar Freunden kennt niemand mich oder meine Geschichte in unserer neuen Community. Ich habe Anonymität. Es steht mir frei, mich als Schriftsteller und Künstler zu präsentieren. In meiner Altstadt kannte mich praktisch jeder. Sie sahen mich als pensionierten Polizeichef, nicht als Künstler und Autor.

Manchmal reicht es aus, sich innerhalb der eigenen Gemeinschaft zu bewegen, um Dinge zu ändern und Ihr Leben zu verbessern. Ich kenne einen pensionierten Polizeileutnant, der sein teures Haus verkauft und ein kleineres gemietet hat. Das ersparte Einkommen erlaubte ihm, mehr Dinge zu tun, wie zum Beispiel Reisen. Er war nicht länger an eine Hypothek gefesselt.

Ein Umzug ist keine gute Idee, wenn Sie vor Problemen fliehen, die wirklich von Ihnen selbst ausgehen. Sie mögen denken, dass der Umzug in eine neue Stadt Abhilfe schaffen wird, aber diese internen Probleme sind immer noch vorhanden. Es ist besser, eine Therapie zu suchen und / oder die notwendige Arbeit zu leisten, um die zugrunde liegenden Probleme anzugehen.

Langsamer

Ich bin ehrlich zu dir, ich arbeite immer noch daran. Wenn Sie von Natur aus eine leistungsorientierte Person sind, ist es schwierig, langsamer zu werden. Es gibt immer ein Gefühl der Zeitnotwendigkeit. Dinge, die getan werden müssen.

Ich dachte, meine Tage würden sich verlangsamen, nachdem ich die Polizei verlassen hatte, und ich würde sie damit verbringen, gemächlich zu malen, zu schreiben und zu zeichnen. Nun, so funktioniert es nicht. Es gibt immer noch soziale Verpflichtungen, Hausreparaturen, Hunde, die einen Spaziergang verlangen usw.

Die andere Sache ist die ständige Notwendigkeit, gehört zu werden. Von Bedeutung sein. Wenn Sie Schriftsteller, Blogger oder Künstler sind, wissen Sie, wie gut es sich anfühlt, eine Bestätigung für Ihre Arbeit zu erhalten. Ja, die kreative Arbeit sollte eine Belohnung sein, aber es ist schön, anerkannt zu werden.

Das Problem dabei ist, dass es niemals endet. Für jeden Blog-Beitrag, den ich schreibe und der eine positive Resonanz erzielt, gibt es andere Beiträge, die Grillen holen. An einem Tag abonnieren zwanzig Leute meinen Newsletter, am nächsten Tag zehn abbestellen. Die Leser bitten mich, ein Buch zu veröffentlichen, aber dann sind die Verkäufe langsam.

Ich habe vor einiger Zeit ein Video für meine Website gemacht. Es sollte den Besuchern einen Einblick in meine Welt geben und was ich vorhatte. Darin sage ich den Leuten, dass "wir langsamer werden müssen". Hier ist das Video:

Als ich mir das Video kürzlich ansah, wurde mir klar, dass ich nicht meinen eigenen Ratschlägen folgte. Ich habe mich gestresst und versucht, in der Online-Welt zu schreiben, zu zeichnen, zu malen und Beulen zu hinterlassen. Ich wollte meine neue Karriere als Autor und Künstler beschleunigen und fördern.

Mein Wettbewerbscharakter ist es, herauszufinden, wer die besten Leute in einem bestimmten Bereich oder Unterfangen sind, und dann für die gleichen Ergebnisse und den gleichen Status zu schießen. Warum? Für den Erfolg und die Anerkennung nehme ich an. Außer auf lange Sicht bringt dies nicht unbedingt Glück.

Es gibt immer jemanden, der erfolgreicher ist. Bekannter oder berühmter. Reicher.

Also kehre ich wieder zu meinem eigenen Rat zurück. Langsamer. Hören Sie auf zu versuchen, zu konkurrieren und alles zu sein. Genieße die Momente mehr. Finden Sie Freude an und für sich in Ihrer Leidenschaft (en).

Gestern habe ich mir meinen iPad Pro geschnappt und mich in den Garten gesetzt und gezeichnet. Ich lernte ein neues Programm namens Procreate und hatte viel Spaß.

Am Pool spielten zwei spöttische Vögel. Eine Familie von Wachteln huschte an der Rückwand entlang. Es wehte eine herrliche warme Brise. Bevor ich es wusste, war eine Stunde vergangen.

Und dann hat es mich getroffen.

Ich war glücklich. Inhalt. In Frieden.

Probieren Sie die fünf oben beschriebenen Ansätze aus: Minimalismus, Nein sagen, Übung, Bewegen und Verlangsamen. Jede dieser Strategien hat mein Leben stark verbessert. Hoffentlich verbessern sie auch Ihr Leben!

Bevor du gehst

Ich bin John P. Weiss, bildender Künstler und Schriftsteller. Tragen Sie sich hier in meine kostenlose E-Mail-Liste ein, um die neuesten Grafiken und Texte zu erhalten.

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