Veröffentlicht am 30-05-2019

Gedanken und Gefühle in Kunst verwandeln

Auch wenn Sie sich mürrisch fühlen

Künstler werden in erster Linie als Macher verstanden. Und ja, natürlich machen wir Sachen. Wir sind aber auch Denker und Fühler. Wir denken. Und wir fühlen. Tief. Und ich glaube, das Denken und Fühlen sind die wichtigsten Teile eines Künstlers. Wichtiger als das Machen. Denn unser Denken und Fühlen spornt das Machen an und führt zu dem, was wir machen.

Deshalb schreibe ich diese Aufsätze und zeichne sie in mein Skizzenbuch. Ich habe all diese Gedanken und Gefühle in meinem Kopf, die ständig ineinander stoßen und versuchen, mich mit anderen Dingen zu verbinden. Es kann überwältigend sein, wenn wir für all diese Gedanken und Gefühle keinen Ausgang haben.

Unsere Gedanken + Gefühle sehen

Als Künstler kann unser Denken oft über die anderen Aspekte des Menschseins hinausgehen. Tatsächlich kann es alle anderen Aspekte des Menschseins überdecken. Es kann über das Sein Teil laufen. Wir können uns so darauf konzentrieren, Dinge zu tun, sie zu machen und zu denken, dass wir unser Bewusstsein darüber verlieren, was los ist. Ich habe jetzt erkannt, dass Kunst (für mich und vielleicht für Sie) der Schlüssel ist, um sich dessen bewusst zu werden.

Kunst zu machen ist kein direkter Weg, um unser Denken oder uns selbst zu ändern. Kunst ist eine Art, uns selbst zu sehen. Eine Art, unsere innere Welt zu sehen - unsere Gedanken und Überzeugungen, unsere Gefühle und Emotionen, unsere Liebe und Abneigung. Indem wir Kunst machen, können wir etwas über unsere innere Welt lernen.

Manchmal entdecken wir alltägliche oder alberne Gedanken wie "Hey, Pilze sind interessant". Andere Male werden wir etwas Tiefgreifendes entdecken, wie Gedankenmuster in uns, von denen wir nie wussten, dass sie da sind. Manchmal sind diese Denkmuster destruktiv, engstirnig und so gewohnheitsmäßig, dass wir sie jahrelang nicht kannten. Kunst kann diese innere Seite von uns erleuchten und uns selbst bewusster machen.

Gedanken + Gefühle in Kunst verwandeln

Die Gedanken und Gefühle in unseren Köpfen fließen ständig und schwanken. Es kann anstrengend sein und manchmal werden wir mitgerissen. Wenn wir Kunst machen, können wir auch nur einen kurzen Moment in der Mitte dieses Flusses stehen und sehen, was um uns herum fließt.

Und dieses Sehen ist der Schlüssel. Wenn wir diese inneren Gedankenmuster erkennen können, können sie sich ändern. Wir können destruktive Überzeugungen und Gewohnheiten ausmerzen, um mehr Akzeptanz und Liebe zu erreichen. Wir können unsere Gedanken als bloße Gedanken sehen und wir können diese Gefühle nutzen, um Kunst zu machen, anstatt ihnen zu erlauben, sich in unserem Gehirn niederzulassen und zu übernehmen.

Wenn wir jeden Tag zeichnen und jeden Tag in uns hineinschauen, können wir jene Teile im Inneren sehen, die wir sonst vielleicht nicht bemerkt hätten. Wir können uns damit vertraut machen, wie unser Geist funktioniert und wie unsere Hände daraus entstehen. Und dieser Prozess führt zu Zufriedenheit in unserer Kunst und zu mehr Akzeptanz und Vertrauen in uns.

Ein reales Beispiel

Gestern habe ich diesen gesamten Prozess unwissentlich und vielleicht unfreiwillig durchlaufen. Ich hatte mich den ganzen Tag schlecht gefühlt, es aber nicht wirklich gemerkt. Ich schwebte gerade durch meinen Tag in einem allgemeinen Zustand von "meh". Ich habe versucht, aus dem Funk auszubrechen: Ich habe ein Nickerchen gemacht, bin spazieren gegangen, habe einen Snack gegessen ... nichts hat funktioniert. Der Funk war immer noch da. Es war eine dieser Zeiten, in denen Sie einfach nichts tun wollten - nicht einmal zeichnen. Das Einzige, woran ich mich erinnern konnte, war, dass ich mich „meh“ fühlte, und nichts Spezifischeres als das. Ich schwebte in einem Fluss von Gedanken und Gefühlen, wusste aber nicht, was ich dachte oder warum ich mich so fühlte.

Und so setzte ich mich hin, um zu zeichnen, weil ich nichts anderes tun wollte. Das Thema für #MightCouldDrawToday in dieser Woche, das ich heute Morgen ausgewählt habe, ist Villains. Diese Wahl hätte mir einen kleinen Hinweis darauf geben sollen, wie ich mich an diesem Tag gefühlt habe, aber du weißt ... nicht. Also setzte ich mich mit meinen Posca-Stiften und Skizzenbüchern auf die Couch und innerhalb weniger Minuten, nachdem ich überlegt hatte, was ich zeichnen sollte, kam es zu mir - Cruella De Vil. Irgendetwas an dieser Figur klickte und ich ging sofort von dem Wunsch, überhaupt nicht zeichnen zu wollen, zu einem tiefen Wunsch über, diese Figur zu zeichnen.

Und so verlor ich mich für die nächste gute Zeit im Zeichnen. Ich bin aus der Außenwelt ausgestiegen und in mein Skizzenbuch gefallen.

Als ich Cruellas Gesichtsausdruck zeichnete, dämmerte es mir. So fühle ich mich. Ich fühle mich jetzt wie Cruella de Vil. Und nicht irgendein Cruella de Vil, denn jeder Bösewicht hat viele Seiten - ich fühle mich wie DIESE. Dieses, das ich gerade gezeichnet habe. Und plötzlich war es, als hätte ich gesehen, was in mir war. All die vagen Gefühle von "meh" und die Gedanken, die so schnell wirbelten, dass ich sie nicht fassen konnte ... alles wurde fokussiert.

Ich hatte jetzt ein Bewusstsein dafür, wie ich mich in diesem Moment wirklich fühlte.

Klar, Kunst ist keine Magie. Meine Cruella-Stimmung verwandelte sich nicht sofort in eine Happy-Puppy-Stimmung, nur weil ich es merkte. Das Bewusstsein löst leider nicht alle unsere Probleme. Aber die Zeichnung gab mir eine Verschnaufpause vor dem Ansturm von Gedanken und Gefühlen, einen Moment der Klarheit und einen Schritt in die richtige Richtung. So wie die Menschen über Meditation sprechen, kann das wiederholte Erleben unserer Gedanken zu großen Veränderungen führen, sowohl in unserer Kunst als auch in unserem Leben.

Versuch es selber

Wenn Sie sich das nächste Mal niedergeschlagen, entmutigt oder "meh" fühlen, versuchen Sie, mit Kunst nach innen zu schauen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Gedanken und Gefühle zu zeichnen, wenn auch nur für ein paar Minuten. Gehen Sie nicht mit den Erwartungen an eine Offenbarung ein und beurteilen Sie Ihre Zeichnung nicht im Laufe der Zeit. Vielleicht merkst du etwas Tiefgreifendes und vielleicht merkst du nur, dass du mürrisch bist.

Was auch immer es ist, zeichne einfach. Und lassen Sie alles so rauskommen, wie es ist.

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